生活費は「光熱」「食事」「追加サービス」の見直しで大きく変わります。
しかし、高齢者向け住宅では設備や契約内容に差があり、どこまで節約できるかは施設ごとに異なります。
本記事では、負担を減らしつつ、無理のない範囲で暮らしを整えるためのポイントをやさしく解説します。
・光熱費は「室温などの目安」「待機電力の削減」「季節の工夫」で無理なく見直せる。
・食費は「買いすぎ防止」と「無理のない栄養確保」で調整しやすい。
・追加サービスは施設ごとに料金体系が異なるため、費用が発生する条件を必ず書面で確認する。
● 光熱費の見直し
冬は暖房、夏は冷房の設定が体調と費用に直結します。
目安として、冬18〜20℃・夏28℃前後が推奨されることが多いですが、体質による差もあるため無理のない範囲で調整してください。
電子レンジ・テレビ・給湯器などの待機電力は意外に大きく、使っていない機器の主電源を切るだけでも電気代が下がる場合があります。
共用設備の利用時間や電気料金の計算方法（個別メーター／定額など）は施設ごとに異なります。
見学・契約時に「電気代の計算方法」「共用部分の扱い」を書面で確認しておくと安心です。
● 食費の見直し
食事付き住宅では、1食あたりの金額やキャンセルの締切などが決められています。
「キャンセル期限」「追加一品の料金」は施設により異なりますので、必ず書面で確認を行いましょう。
自炊の場合は、買いすぎを防ぐことが節約の近道です。
「一度にたくさん買わず、3日分を目安に買う」「冷凍できる食材を選ぶ」といった工夫で食材ロスが減ります。
具だくさんの汁物や蒸し料理は調理が簡単で、電力も少なめ。
塩分を抑えながら野菜を取りやすく、健康面でも無理のない節約につながります。
● 追加サービスの見直し
高齢者向け住宅では、掃除・洗濯・買い物代行・ゴミ出し・夜間対応などのサービスが追加料金となる場合があります。
どこまでが基本料金で、どこからが有料かは施設により異なります。
特に夜間体制は、「24時間対応」と「24時間常駐」で意味が異なります。
駆けつけに何分かかるか・夜間見回りの回数・追加費用は必ず書面で確認し、ご家族と共有しておきましょう。
・厚生労働省「介護サービス情報公表システム」
・総務省消防庁「救急車の適正利用（#7119）」
【免責事項】
本記事の内容は一般的な目安であり、設備・料金・サービス内容などは施設ごとに異なります。実際の契約条件や費用は、必ず最新の書面や担当者の説明をご確認ください。
