新年は生活を整える好機です。
転倒は通路の物置き・段差・すべり・暗さ・無理な姿勢から起こりがちです。
本記事は、片づけの優先順位と動線の見直しで「つまずく理由」を先に消す実務ガイドです。
数値の目安を示しつつ、住戸や体力差により調整が必要な箇所は、管理規程や取扱説明書を優先してください。
要点
- 通路は“幅60～75cm以上”を死守（片手に荷物でもすれ違える幅）。物は床に置かない＝棚か壁に移す。
- 段差・敷物の端をなくす／固定する：つまずきやすい2cm前後の段差・カーペット端は最優先で対処。
- 暗い箇所に足元灯：ベッド脇→トイレ→洗面・台所の“夜間動線”に連続する明かりを置く。
片づけの優先順位（“床から上へ”の順で）
- 床の退避：新聞・段ボール・コード・洗濯カゴを床から退ける。床に物を戻さないため、壁面フック・細棚を仮設。
- 通路の確保：玄関→廊下→寝室→トイレ→洗面→台所の順で60～75cmを確保。片付けは動線の手前から奥へ。
- 高さの整理：座面～肩の高さ（70～140cm）に“よく使う物”を集約。踏み台が必要な保管は避ける。
動線の見直し（新年に変える“通り道”）
- 夜のトイレ動線：ベッドの反対側に家具を置かない／足元灯をベッド脇と廊下に。ドア前にマットを置かない。
- 玄関～居室：敷台・段差はスロープや段差見切りで2cm未満に。濡れた時に滑るマットは撤去。
- 台所～食卓：キッチンマットの角を両面テープや滑り止めシートで固定。ゴミ箱は通路外へ。
段差・床・敷物の安全化（最優先の“つまずき”対策）
- 段差2cm以下を目安：敷居や見切りは段差解消スロープで連続面に。
- カーペット端を固定：めくれ・波打ちを両面テープ＋端材で押さえ。厚手の敷物を重ねない。
- 浴室・脱衣所：吸盤タイプのすべり止めマットで床面摩擦を上げる。水跳ねの多い位置に置き場を作り、床置きの洗剤ボトルを撤去。
照明・手すり・家具配置（“見えない・届かない・傾く”を消す）
- 連続する明かり：足元灯・人感センサーを“ベッド→廊下→トイレ”に直線配置。電池切れの交換ルールを決める。
- 手すりの高さ：目安75～85cmでL型（トイレ）・I型（廊下）を検討。
- 家具の転倒・出っ張り：L字金具・突っ張りで固定。家具の角はコーナーガードで保護。通路側に引き出しを向けない。
コード・家電・靴（よくある“小さな落とし穴”）
- 電源コード：通路横へ配線し、配線カバーで段差化を防ぐ。延長コードは束ねず、必要長のみ。
- 掃除の習慣：床に落ちた小物（滑るチラシ・袋）を毎日1回チェック。ゴミ箱を通路外に固定。
- 靴・スリッパ：脱げにくい踵付き・滑りにくい底のものに。玄関の靴は1人2足までに絞る。
今日から使えるチェックリスト
- □ 玄関～トイレ～寝室の通路幅を60～75cm以上に確保した（床に物を置かない）。
- □ 段差を2cm以下に調整し、カーペット端を固定した（重ね敷きはやめた）。
- □ 夜間動線に足元灯を連続配置し、交換時期をメモした。
- □ よく使う物を座面～肩の高さへ移し、踏み台が要らない配置にした。
- □ 電源コードを通路外＋配線カバーに変更し、ゴミ箱を通路から外した。
参考情報・リンク／免責事項
【高齢者の転倒予防の考え方】
・厚生労働省「そのカギを握るのはフレイル予防だ」
・厚生労働省「介護サービス情報公表システム」
【住まいの安全対策・室内事故】
・消費者庁「事故情報の集約等（事故情報の一元化）」
・総務省消防庁「救急事故防止（リーフレット）」
免責事項：本記事は一般的な目安を示すもので、工事の可否・手すり位置・家具固定方法などは建物の構造や管理規程、製品仕様により異なります。本記事では個別条件を確認できていません。安全第一で無理をせず、必要に応じて管理会社・専門事業者へご相談ください。
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